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2012年8月19日 (日)

調子に乗って

最近、そこそこの体調を維持出来ていたこともあり、自由な生活をしていました。

とは言え、そんなに出かける事もしませんし。
過度なストレスを感じないような生活をしています。

まあ、私の中で下痢は日常ですが、それでもほどぼどぐらいがいいなぁなんて思ったりもします。多くを求めてはいけないのは充分承知しているつもりですが。

最近、気が付いたのは、寝不足とか疲れてる時は、下痢が酷い。
もうダメっと思って、何もしないで眠ったりすると翌日のお腹の調子は良い!!
なんだろうなぁ?って思っていたのですが!こんな記事を発見。

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寝不足による過敏性腸症候群

寝不足が下痢の原因になることもあるのをご存じですか?
腸というのは自律神経に支配されています。寝不足になると、自律神経による、体の活動と休止のモードの切り替えに乱れが生じ、この結果腸の動きにも異常が出やすくなるのです。排便は自律神経の休止モードで促進されますが、寝不足によって、不適切な時間帯に強い休止モード命令が出ると、異常に強い腸の蠕動運動がおこり、下痢の症状を起こしてしまうことがあります。

暑い夜によく眠れなかったり、昼間の戸外の活動で思っている以上に体が疲れていたりすると、睡眠が不足しがちです。睡眠時間は意識して確保しましょう。
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夏は、暑くて目が覚めるし、
夏休みに姪っ子甥っ子たちの相手を全力でしたこともあり…妙に疲れて疲れ過ぎて眠れなかったり。最近お疲れ気味なんですよね。夜はきちんと眠らなきゃですね。

寝不足って怖い

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コメント

体力さえあれば・・なんて思ってたけど、
睡眠は本当に大事ですね。
私も自分の睡眠ときちんと向かい合って、
いろいろしても、ダメなときはダメですね~。
だんだん涼しくなってきたし、睡眠には、
もうすぐいい季節になりますね。

姪っこさん、甥っ子さんの相手を全力でってとこが、ゆんさんらしい。ほほえましいです。

投稿: ヘンリー3世 | 2012年8月20日 (月) 15時49分

>ヘンリー3世さん

体調不良ってのは、体力とも違うような感じもしますね?体調がよいと、体力も伴うのかもしれませんけど。

睡眠は大切ですね。
少しの時間でもお昼寝するといいっていいますしね。自分のタイミングでいい睡眠が取れるといいですよね。
もうすぐ秋ですし。そろそろいい季節。

おちびの相手は、全力でするものではない様子です(笑)あれはしんどい!!

投稿: ゆん | 2012年8月20日 (月) 22時09分

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