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2018年3月 7日 (水)

体調日記

今日は病院の日でした。
定期的に行ってます。

毎年、冬は寒さで激痛が来ます。
過敏性腸症候群とかいう?不明な下痢のせいなのか?
甲状腺低下症(橋本病)のせいなのか?
至って冬は体調不良。

しかし、今年は初めて乗り越えましたよ!
結構元気に。

何がいいのかは?不明ですが、麹は常に摂取できるように心がけてます。
お味噌汁とかお魚を漬け込んだりする時に、お味噌に麹を混ぜてます。
これがいいのでは?と私は睨んでおりますが、、、?

夜は必ず眠る前に、ラブレという植物性乳酸菌を飲んています。
カプセル版や普通の飲料がありますが、私は普通の3パック入った小さめのサイズの飲料を摂取してます。本当は朝飲むとスッキリと書いてありますけどね。
私は朝はコーヒー飲みたいので、お腹いっぱいになるから夜飲んでます。

乳酸菌は、薬でも摂っていますが、病院で食品で出来るだけ沢山摂れるといいと言われていますので、ラブレを飲むようにしています。ヨーグルト食べたりもいいらしいですが、お腹いっぱいになるのであまり、、、好まないというか、続かないので、ラブレにしています。

乳酸菌は摂り過ぎはないらしいです。

かれこれ、10年はこれらを飲んでいるかな?

病院で処方されている整腸剤が、1、2年前から変更してラックビーからミヤBMに。
これもいい気がします。

そんなこんなで、甲状腺の方の数値は久々にほぼ良し!若干はみ出した部分は気にするレベルではないとのことでした。

あとは、低血糖。これは常に低空飛行を続けているらしいですが、調べても特に何かの病気で低血糖になっているわけでもないらしいので、まあヨシとのこと。
お腹すくと吐きそうになったりもしますが、バッグに飴玉を忍ばせてますので、特に問題なし。

まだ出かける前は5〜7回ぐらいはお手洗いに駆け込んだりしてますし、
色々、不便ですけど、、、激痛まではいかないし、嫌な激痛に襲われることも最近はないし、
健康ですね!

あとは、、、ダイエット、、、。しなきゃいけませんよねぇ。
夏から3キロは増量してますね、確実に。

こりゃいかんと、最近流行り?のスクワットをやってみようと、
まずは50回!
はい!やった当日から4日間もかなり酷い筋肉痛に襲われまして、、、end。
どうやら10回ぐらいから始めなきゃいけないらしいです。
50回ってかなりきついんですよねぇ。
何事も継続は力なり!10回ぐらいからやろうと思ってます。

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